La urolitina A (UA) es un compuesto producido por el metabolismo de la flora intestinal en alimentos ricos en elagitaninos (como la granada, la frambuesa, etc.). Se considera que tiene efectos antiinflamatorios, antienvejecimiento, antioxidantes, inductores de mitofagia y otros, y puede cruzar la barrera hematoencefálica. Muchos estudios han confirmado que la urolitina A puede retrasar el envejecimiento y los estudios clínicos también han mostrado buenos resultados.
Las urolitinas no se encuentran en los alimentos; sin embargo, sus polifenoles precursores sí lo son. Los polifenoles abundan en muchas frutas y verduras. Cuando se consumen, algunos polifenoles son absorbidos directamente por el intestino delgado y otros son degradados por las bacterias digestivas en otros compuestos, algunos de los cuales son beneficiosos. Por ejemplo, ciertas especies de bacterias intestinales descomponen el ácido elágico y los elagitaninos en urolitinas, lo que potencialmente mejora la salud humana.
Urolitina Aes un metabolito elagitanino (ET) de la flora intestinal. Como precursor metabólico del Uro-A, las principales fuentes alimenticias de ET son las granadas, las fresas, las frambuesas, las nueces y el vino tinto. La UA es un producto de ET metabolizados por microorganismos intestinales.
La urolitina-A no existe en estado natural, sino que se produce mediante una serie de transformaciones de la ET por la flora intestinal. La UA es un producto de ET metabolizados por microorganismos intestinales. Los alimentos ricos en ET pasan a través del estómago y el intestino delgado en el cuerpo humano y finalmente se metabolizan principalmente en Uro-A en el colon. También se puede detectar una pequeña cantidad de Uro-A en la parte inferior del intestino delgado.
Como compuestos polifenólicos naturales, los ET han atraído mucha atención debido a sus actividades biológicas como antioxidante, antiinflamatoria, antialérgica y antiviral. Además de derivarse de alimentos como granadas, fresas, nueces, frambuesas y almendras, los ET también se encuentran en medicinas tradicionales chinas como agallas, cáscaras de granada, Uncaria, Sanguisorba, Phyllanthus emblica y agrimonia. El grupo hidroxilo en la estructura molecular de los ET es relativamente polar, lo que no favorece la absorción de la pared intestinal y su biodisponibilidad es muy baja.
Muchos estudios han encontrado que después de que el cuerpo humano ingiere ET, la flora intestinal los metaboliza y los convierte en urolitina antes de ser absorbidos. Los ET se hidrolizan en ácido elágico (EA) en el tracto gastrointestinal superior y el EA pasa a través de los intestinos. La flora bacteriana procesa y pierde aún más un anillo de lactona y sufre reacciones continuas de deshidroxilación para generar urolitina. Hay informes de que la urolitina puede ser la base material de los efectos biológicos de los ET en el cuerpo.
Las mitocondrias son las centrales eléctricas de nuestras células, responsables de producir energía y mantener las funciones celulares. A medida que envejecemos, la función mitocondrial disminuye, lo que provoca una variedad de problemas de salud. Las investigaciones han descubierto que la urolitina A puede rejuvenecer y mejorar la función mitocondrial, lo que potencialmente ralentiza el proceso de envejecimiento y promueve la salud y la vitalidad en general.
La urolitina A sólo se puede obtener de los alimentos como materia prima de UA, y eso no significa que comer más alimentos que contengan precursores de UA conduzca a la síntesis de más urolitina A. También depende de la composición de la flora intestinal.
Urolitina A es un metabolito producido por la microbiota intestinal después de comer ciertos alimentos, como granadas, bayas y nueces. Este compuesto ha llamado la atención por su capacidad para activar la mitofagia, un proceso que elimina las mitocondrias dañadas de las células, promoviendo así la regeneración celular y la salud en general. A menudo denominadas la central eléctrica de la célula, las mitocondrias desempeñan un papel vital en la producción de energía y la función celular. A medida que envejecemos, la eficiencia mitocondrial disminuye, lo que genera una variedad de problemas de salud relacionados con la edad. Se ha demostrado que la urolitina A favorece la salud y la función mitocondrial, mitigando potencialmente los efectos del envejecimiento en la producción de energía celular y la vitalidad general.
Antienvejecimiento
La teoría del envejecimiento de los radicales libres cree que las especies reactivas de oxígeno generadas en el metabolismo mitocondrial causan estrés oxidativo en el cuerpo y conducen al envejecimiento, y la mitofagia juega un papel importante en el mantenimiento de la salud y la integridad mitocondrial. Se ha informado que la AU puede regular la mitofagia y, por lo tanto, exhibir el potencial de retrasar el envejecimiento. Los estudios han encontrado que la UA alivia la disfunción mitocondrial y extiende la vida útil en Caenorhabditis elegans al inducir mitofagia; En roedores, la UA puede revertir la disminución de la función muscular relacionada con la edad, lo que indica que la UA mejora la calidad del músculo al mejorar la función mitocondrial. Y prolongar la vida del cuerpo.
La urolitina A activa la mitofagia
Una de ellas es la mitofagia, que se refiere a la eliminación y reciclaje de mitocondrias viejas o desechadas.
Con la edad y algunas enfermedades relacionadas con la edad, la mitofagia disminuirá o incluso se estancará, y la función de los órganos disminuirá lentamente. La protección de la urolitina A contra la pérdida de masa muscular se descubrió recientemente, y investigaciones anteriores al respecto se centraron en las mitocondrias, especialmente la mitofagia. (La mitofagia se refiere a la eliminación selectiva de mitocondrias dañadas a través de los autofagosomas). La UA puede activar la mitofagia a través de múltiples vías, como la activación de enzimas que promueven la mitofagia o la regulación de la vía de la mitofagia y la promoción de los autofagosomas. Formación etc
Efecto antioxidante
En la actualidad se han realizado numerosos estudios sobre el efecto antioxidante de la urolitina. Entre todos los metabolitos de la urolitina, el Uro-A tiene la actividad antioxidante más fuerte. Se probó la capacidad de absorción de radicales libres de oxígeno del plasma de voluntarios sanos y se encontró que la capacidad antioxidante aumentó en un 32% después de 0,5 h de ingestión de jugo de granada, pero la actividad no hubo cambios significativos en los niveles de oxígeno, pero sí en En experimentos in vitro con células Neuro-2a, se descubrió que Uro-A reduce el nivel de especies reactivas de oxígeno en las células. Los compuestos cuyo principal metabolito activo es el Uro-A pueden reducir los niveles de estrés oxidativo de los pacientes, mejorando así su estado de ánimo, su fatiga y su insomnio. Estos resultados indican que el Uro-A tiene fuertes efectos antioxidantes.
Efecto antiinflamatorio
Un efecto común entre todos los modelos clínicos de AU es la atenuación de la respuesta inflamatoria.
Este efecto se descubrió por primera vez en ratas con experimentos con enteritis, en los que se redujeron tanto los niveles de ARNm como de proteína del marcador inflamatorio ciclooxigenasa 2. Con más investigaciones, se ha descubierto que otros marcadores inflamatorios, como los factores proinflamatorios y los factores de necrosis tumoral, también se reducen en diversos grados. El efecto antiinflamatorio de la UA es multifacético. En primer lugar, existe en grandes cantidades en el intestino, por lo que lo que más funciona es la enfermedad inflamatoria intestinal. En segundo lugar, la AU no sólo protege contra la inflamación intestinal porque reduce los niveles séricos generales de factores inflamatorios. Teóricamente, la UA puede actuar sobre enfermedades provocadas por la inflamación.
Hay muchas, como la artritis, la degeneración del disco intervertebral y otras enfermedades de las articulaciones que son más comunes en las personas mayores; Además, la inflamación que daña los nervios es la causa fundamental de muchas enfermedades neurodegenerativas. Por lo tanto, cuando la UA ejerce un efecto antiinflamatorio en el cerebro, puede mejorar muchas enfermedades neurodegenerativas, incluida la enfermedad de Alzheimer (EA), el deterioro de la memoria y los accidentes cerebrovasculares.
Urolitina A y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
Se ha informado que la UA tiene potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes, y estudios relevantes han confirmado que la UA puede desempeñar un papel beneficioso en las enfermedades cardiovasculares. Los estudios in vivo han encontrado que la UA puede reducir la respuesta inflamatoria inicial del tejido miocárdico a la hiperglucemia y mejorar el microambiente miocárdico, promoviendo la recuperación de la contractilidad de los cardiomiocitos y la dinámica del calcio, lo que indica que la UA puede usarse como fármaco auxiliar para controlar la miocardiopatía diabética y prevenir él. complicación. La UA puede mejorar la función mitocondrial y la función muscular al inducir la mitofagia. Las mitocondrias del corazón son orgánulos clave responsables de producir ATP rico en energía. La disfunción mitocondrial es la causa fundamental de la insuficiencia cardíaca. La disfunción mitocondrial se considera actualmente un objetivo terapéutico potencial. Por tanto, la UA también se ha convertido en un nuevo candidato para el tratamiento de las ECV.
La urolitina A y el sistema nervioso
La neuroinflamación es un proceso importante en la aparición y desarrollo de enfermedades neurodegenerativas. La apoptosis causada por el estrés oxidativo y la agregación anormal de proteínas a menudo desencadena la neuroinflamación, y las citoquinas proinflamatorias liberadas por la neuroinflamación afectan la neurodegeneración. Los estudios han encontrado que la UA media la actividad antiinflamatoria al inducir la autofagia y activar el mecanismo de desacetilación del regulador de señal silenciosa 1 (SIRT-1), inhibiendo la neuroinflamación y la neurotoxicidad y previniendo la neurodegeneración, lo que sugiere que la UA es un agente neuroprotector eficaz. Al mismo tiempo, algunos estudios han encontrado que la AU puede ejercer efectos neuroprotectores al eliminar directamente los radicales libres e inhibir las oxidasas. Ahsan et al. descubrieron que la UA inhibe el estrés del retículo endoplásmico activando la autofagia, aliviando así la muerte neuronal isquémica y tiene el potencial de tratar el accidente cerebrovascular isquémico cerebral.
El estudio encontró que el jugo de granada puede tratar la EP inducida por rotenona en ratas, y el efecto neuroprotector del jugo de granada está mediado principalmente por la AU. Los estudios han demostrado que el jugo de granada desempeña un papel neuroprotector al aumentar la actividad de la aldehído deshidrogenasa mitocondrial, mantener el nivel de la proteína antiapoptótica Bcl-xL, reducir la agregación de α-sinucleína y el daño oxidativo y afectar la actividad y estabilidad neuronal. Los compuestos de urolitina son los metabolitos y componentes de efecto de los elagitaninos en el cuerpo y tienen actividades biológicas como antiinflamación, estrés antioxidante y antiapoptosis. La urolitina puede ejercer actividad neuroprotectora a través de la barrera hematoencefálica y es una pequeña molécula potencialmente activa que interfiere con la neurodegeneración.
Ayuda a perder peso
La urolitina A no sólo puede proteger los músculos, sino que las últimas investigaciones han descubierto que la urolitina A en realidad puede afectar el metabolismo de los lípidos celulares y la lipogénesis. Puede reducir la acumulación de triglicéridos y la oxidación de ácidos grasos, así como la expresión de genes relacionados con la lipogénesis, al tiempo que previene la acumulación de grasa en la dieta.
Es posible que hayas oído hablar de la grasa parda, que es un tipo diferente de grasa. No sólo no engorda, sino que también puede quemar grasa. Por tanto, cuanta más grasa parda, mejor para perder peso.
Granada
Las granadas son conocidas por su alto contenido de ácido elágico, que los microbios intestinales pueden convertir en urolitina A. Beber jugo de granada o incorporar semillas de granada a su dieta proporciona una fuente natural deurolitina A, que favorece la regeneración celular y la salud general.
Baya
Ciertas bayas, como las fresas, las frambuesas y las moras, contienen ácido elágico y son fuentes potenciales de urolitina A. Agregar estas deliciosas frutas a su dieta no solo agrega sabor sino que también proporciona los beneficios de la urolitina A para la salud celular y la longevidad.
Tuerca
Algunas nueces, incluidas las nueces y las pecanas, contienen ácido elágico, que puede metabolizarse en los intestinos a urolitina A. Agregar un puñado de nueces a su merienda o comida diaria puede ayudar a aumentar la ingesta de urolitina A y favorecer la regeneración celular.
Microbiota intestinal
Además de las fuentes dietéticas, la composición de la microbiota intestinal también desempeña un papel crucial en la producción de urolitina A. Comer alimentos ricos en prebióticos, como cebollas, ajo y plátanos, puede favorecer el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas. Mejora la conversión del ácido elágico en urolitina A.
Suplementos de urolitina A
Una de las fuentes más conocidas de urolitina A es la granada. Durante la digestión, las bacterias intestinales convierten las moléculas de elagitanino contenidas en las granadas en urolitina A.
Pero nuestro microbioma intestinal es tan diferente como nosotros y varía según la dieta, la edad y la genética, por lo que diferentes individuos producen urolitina a diferentes ritmos. ¡Aquellos sin bacterias, especialmente aquellas de las familias Clostridia y Ruminococcaceae que viven en el intestino, no pueden producir ninguna urolitina A en absoluto!
Incluso aquellos que pueden producir urolitina A rara vez producen suficiente. De hecho, sólo 1/3 de las personas producen suficiente urolitina A.
Aunque es saludable y delicioso, comer superalimentos como las granadas no es suficiente para que los intestinos produzcan suficiente urolitina A. Por lo tanto, la única forma de asegurarse de obtener suficiente es tomar suplementos directamente. La suplementación con urolitina A es una herramienta eficaz y accesible para mejorar la salud y la longevidad en los adultos mayores.
La urolitina A se deriva del ácido elágico, un compuesto natural asociado con una mejor función mitocondrial y un rejuvenecimiento celular general. Sin embargo, si bien muchas personas pueden beneficiarse de los suplementos de urolitina A, es importante comprender que ciertos grupos deben tener precaución o evitar tomar urolitina A por completo.
Mujeres embarazadas y en período de lactancia
Las mujeres embarazadas y lactantes deben tener cuidado al considerar la suplementación con urolitina A. Aunque hay investigaciones limitadas sobre los efectos de la urolitina A en esta población, generalmente se recomienda que las mujeres embarazadas y lactantes eviten tomar cualquier suplemento o medicamento nuevo a menos que lo recomiende específicamente un profesional de la salud. Se desconocen los efectos potenciales de la urolitina A sobre el desarrollo fetal y los lactantes, por lo que es mejor proceder con precaución.
Personas con alergias conocidas.
Al igual que con cualquier suplemento, las personas con alergias conocidas a la urolitina A o compuestos relacionados deben evitar su uso. Las reacciones alérgicas pueden variar de leves a graves y pueden incluir síntomas como picazón, urticaria, hinchazón y dificultad para respirar. Es importante comprobar cuidadosamente los ingredientes de cualquier producto de urolitina A y consultar a su proveedor de atención médica si no está seguro de un posible alérgeno.
Personas con enfermedades subyacentes.
Las personas con afecciones médicas subyacentes, particularmente aquellas relacionadas con la función renal o hepática, deben tener cuidado al considerar la suplementación con urolitina A. Debido a que la urolitina A se metaboliza en el hígado y se excreta por los riñones, las personas con insuficiencia hepática o renal pueden tener un mayor riesgo de sufrir efectos adversos. Es importante que las personas con afecciones médicas preexistentes consulten a un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos de urolitina A.
Niños y adolescentes
Debido a que existe una investigación limitada sobre los efectos de la urolitina A en niños y adolescentes, generalmente se recomienda que las personas menores de 18 años eviten la suplementación con urolitina A, a menos que lo recomiende específicamente un proveedor de atención médica. Los cuerpos en desarrollo de niños y adolescentes pueden responder de manera diferente a la suplementación y se desconocen los posibles efectos a largo plazo de la urolitina A en esta población.
Interacciones medicamentosas
La urolitina A puede interactuar con ciertos medicamentos, especialmente aquellos que se metabolizan en el hígado. Las personas que toman medicamentos recetados deben consultar a un profesional de la salud antes de agregar urolitina A a su régimen de tratamiento para asegurarse de que no existan posibles interacciones que puedan afectar la seguridad o eficacia de sus medicamentos.
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P: ¿Qué es la urolitina A en polvo y cómo es beneficiosa?
R: La urolitina A en polvo es un compuesto natural derivado del metabolismo de los elagitaninos, que se encuentran en frutas como granadas y bayas. Se ha demostrado que tiene varios beneficios para la salud, incluida la promoción de la salud mitocondrial, la función muscular y el rejuvenecimiento celular general.
P: ¿Cómo se puede utilizar el polvo de urolitina A?
R:La urolitina A en polvo se puede consumir como suplemento dietético en forma de cápsulas o agregarse a alimentos y bebidas. También se está estudiando su uso potencial en productos para el cuidado de la piel debido a sus propiedades antienvejecimiento.
P: ¿Cuáles son los posibles beneficios para la salud del polvo de urolitina A?
R:Las investigaciones sugieren que el polvo de urolitina A puede ayudar a mejorar la función muscular, promover un envejecimiento saludable y respaldar la salud celular en general. También se ha relacionado con posibles beneficios para la salud intestinal y la reducción de la inflamación.
P: ¿Dónde se puede comprar el polvo de urolitina A?
R:El polvo de urolitina A se puede encontrar en tiendas naturistas, minoristas en línea y a través de compañías de suplementos dietéticos. Es importante asegurarse de que el producto provenga de una fuente confiable y seguir las pautas de dosificación recomendadas.
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Hora de publicación: 30 de agosto de 2024
