A las mitocondrias se les suele llamar las "centrales eléctricas" de la célula, término que enfatiza su papel fundamental en la producción de energía. Estos pequeños orgánulos son fundamentales para innumerables procesos celulares y su importancia se extiende mucho más allá de la producción de energía. Hay muchos suplementos disponibles que pueden mejorar eficazmente la salud mitocondrial. ¡Echemos un vistazo!
Estructura de las mitocondrias.
Las mitocondrias son únicas entre los orgánulos celulares debido a su estructura de doble membrana. La membrana externa es lisa y actúa como barrera entre el citoplasma y el ambiente interno de las mitocondrias. Sin embargo, la íntima está muy curvada y forma pliegues llamados crestas. Estas crestas aumentan la superficie disponible para reacciones químicas, lo cual es fundamental para el funcionamiento del orgánulo.
Dentro de la membrana interna se encuentra la matriz mitocondrial, una sustancia similar a un gel que contiene enzimas, ADN mitocondrial (ADNmt) y ribosomas. A diferencia de la mayoría de los otros orgánulos, las mitocondrias tienen su propio material genético, que se hereda de la línea materna. Esta característica única lleva a los científicos a creer que las mitocondrias se originaron a partir de antiguas bacterias simbióticas.
función mitocondrial
1. Producción de energía
La función principal de las mitocondrias es producir trifosfato de adenosina (ATP), la principal fuente de energía de la célula. Este proceso, llamado fosforilación oxidativa, ocurre en la membrana interna e implica una serie compleja de reacciones bioquímicas. La cadena de transporte de electrones (ETC) y la ATP sintasa son actores clave en este proceso.
(1) Cadena de transporte de electrones (ETC): la ETC es una serie de complejos de proteínas y otras moléculas incrustadas en la membrana interna. Los electrones se transfieren a través de estos complejos, liberando energía que se utiliza para bombear protones (H+) desde la matriz al espacio intermembrana. Esto crea un gradiente electroquímico, también conocido como fuerza motriz del protón.
(2) ATP sintasa: la ATP sintasa es una enzima que utiliza la energía almacenada en la fuerza motriz del protón para sintetizar ATP a partir de adenosina difosfato (ADP) y fosfato inorgánico (Pi). A medida que los protones regresan a la matriz a través de la ATP sintasa, la enzima cataliza la formación de ATP.
2. Vías metabólicas
Además de la producción de ATP, las mitocondrias participan en diversas vías metabólicas, incluido el ciclo del ácido cítrico (ciclo de Krebs) y la oxidación de los ácidos grasos. Estas vías producen moléculas intermedias que son críticas para otros procesos celulares, como la síntesis de aminoácidos, nucleótidos y lípidos.
3. Apoptosis
Las mitocondrias también desempeñan un papel crucial en la muerte celular programada o apoptosis. Durante la apoptosis, las mitocondrias liberan citocromo c y otros factores proapoptóticos en el citoplasma, lo que desencadena una serie de eventos que conducen a la muerte celular. Este proceso es fundamental para mantener la homeostasis celular y eliminar las células dañadas o enfermas.
4. Mitocondrias y salud
Dado el papel central de las mitocondrias en la producción de energía y el metabolismo celular, no sorprende que la disfunción mitocondrial esté asociada con una amplia gama de problemas de salud. Estas son algunas de las áreas clave donde las mitocondrias impactan nuestra salud:
5.Envejecimiento
Se cree que las mitocondrias desempeñan un papel importante en el proceso de envejecimiento. Con el tiempo, el ADN mitocondrial acumula mutaciones y la cadena de transporte de electrones se vuelve menos eficiente. Esto conduce a una mayor producción de especies reactivas de oxígeno (ROS), que dañan los componentes celulares y contribuyen al proceso de envejecimiento. Se están explorando estrategias para mejorar la función mitocondrial y reducir el estrés oxidativo como posibles intervenciones antienvejecimiento.
6. Trastornos metabólicos
La disfunción mitocondrial también se asocia con diversos trastornos metabólicos, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. La función mitocondrial deteriorada da como resultado una producción reducida de energía, un mayor almacenamiento de grasa y resistencia a la insulina. Mejorar la función mitocondrial mediante intervenciones en el estilo de vida, como el ejercicio y una dieta saludable, puede ayudar a aliviar estas afecciones.
NADH, resveratrol, astaxantina, coenzima Q10, urolitina A y espermidina son suplementos que reciben mucha atención cuando se trata de mejorar la salud mitocondrial y el antienvejecimiento. Sin embargo, cada suplemento tiene sus propios mecanismos y beneficios únicos.
1. NADH
Función principal: NADH puede generar NAD+ de manera eficiente en el cuerpo, y NAD+ es una molécula clave en el proceso del metabolismo del material celular y la producción de energía mitocondrial.
Mecanismo antienvejecimiento: al aumentar los niveles de NAD+, NADH puede activar la proteína de la longevidad SIRT1, ajustar el reloj biológico, activar los neurotransmisores y regular el mecanismo del sueño. Además, el NADH puede reparar el ADN dañado, resistir la oxidación y mejorar el metabolismo humano, logrando así un efecto integral de retrasar el envejecimiento.
Ventajas: La NASA reconoce y recomienda el NADH para que los astronautas regulen sus relojes biológicos, demostrando su eficacia en aplicaciones prácticas.
2. astaxantina
Funciones principales: La astaxantina es un carotenoide de anillo de β-ionona rojo con una actividad antioxidante extremadamente alta.
Mecanismo antienvejecimiento: la astaxantina puede apagar el oxígeno singlete, eliminar los radicales libres y mantener la función mitocondrial protegiendo el equilibrio redox mitocondrial. Además, aumenta la actividad de la superóxido dismutasa y la glutatión peroxidasa.
Ventajas: La capacidad antioxidante de la astaxantina es 6.000 veces mayor que la de la vitamina C y 550 veces mayor que la de la vitamina E, lo que demuestra su fuerte potencial antioxidante.
3. Coenzima Q10 (CoQ10)
Función principal: La coenzima Q10 es un agente de conversión de energía para las mitocondrias celulares y también es un nutriente antienvejecimiento clásico generalmente reconocido por la comunidad científica.
Mecanismo antienvejecimiento: la coenzima Q10 tiene una poderosa capacidad antioxidante, que puede eliminar los radicales libres y ayudar a restaurar la actividad antioxidante de la vitamina C y la vitamina E que se han oxidado. Además, puede proporcionar suficiente oxígeno y energía a las células del músculo cardíaco y al cerebro.
Ventajas: La coenzima Q10 es particularmente importante para la salud del corazón y tiene un efecto significativo en la mejora de los síntomas de la insuficiencia cardíaca y la reducción de las tasas de mortalidad y hospitalización en pacientes con insuficiencia cardíaca.
Función principal: la urolitina A es un metabolito secundario producido por bacterias intestinales que metabolizan los polifenoles.
Mecanismo antienvejecimiento: la urolitina A puede activar las sirtuinas, aumentar los niveles de NAD+ y de energía celular y eliminar las mitocondrias dañadas en los músculos humanos. Además, también tiene efectos antiinflamatorios y antiproliferativos.
Ventajas: La urolitina A puede cruzar la barrera hematoencefálica y tiene el potencial de mejorar las enfermedades metabólicas y el antienvejecimiento.
5. espermidina
Beneficios clave: la espermidina es una molécula natural producida por bacterias intestinales.
Mecanismo antienvejecimiento: la espermidina puede desencadenar la mitofagia y eliminar las mitocondrias dañadas y enfermas. Además, tiene el potencial de prevenir enfermedades cardíacas y el envejecimiento reproductivo femenino.
Ventajas: La espermidina dietética se encuentra en una variedad de alimentos, como la soja y los cereales, y está fácilmente disponible.
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Hora de publicación: 01-oct-2024
