A medida que envejecemos, mantener nuestra salud general se vuelve cada vez más importante. Investigaciones relacionadas muestran que la nicotinamida ribósida, una forma de vitamina B3, puede combatir el envejecimiento celular y promover un envejecimiento saludable. Ribósido de nicotinamida Además de rejuvenecer las células envejecidas, el ribósido de nicotinamida también es prometedor para mejorar la salud general y la longevidad. Los estudios en animales muestran que los suplementos de NR pueden prolongar la vida útil y mejorar la salud en una variedad de afecciones relacionadas con la edad, incluida la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades neurodegenerativas.
El envejecimiento es un proceso natural que sufren todos los organismos vivos. Como seres humanos, nuestros cuerpos y mentes sufren muchos cambios a medida que envejecemos.
El cambio más evidente es el de la piel, apareciendo arrugas, manchas de la edad, etc. Además, los músculos se debilitan, los huesos pierden densidad, las articulaciones se vuelven más rígidas y la movilidad del individuo se limita.
Otro aspecto importante del envejecimiento es el mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer. Además, el deterioro cognitivo es otro problema común. La pérdida de memoria, la dificultad para concentrarse y la reducción de la agilidad mental pueden afectar nuestra vida diaria.
Muchos adultos mayores también experimentan sentimientos de soledad, depresión o ansiedad, especialmente si enfrentan problemas de salud o han perdido a un ser querido. Ante esta situación, es importante buscar apoyo emocional en familiares, amigos e incluso profesionales.
Si bien no podemos detener el proceso de envejecimiento, existen formas de ralentizarlo y mantener una apariencia juvenil por más tiempo. Los suplementos antienvejecimiento son una buena opción.
NAD+ es una coenzima importante que se encuentra en todas las células vivas. Su función principal es promover el metabolismo celular ayudando a la transferencia de electrones en numerosos procesos biológicos como la producción de energía. Sin embargo, a medida que envejecemos, los niveles de NAD+ en nuestro cuerpo disminuyen naturalmente. Algunos estudios sugieren que la disminución de los niveles de NAD+ puede ser un factor que contribuye al proceso de envejecimiento.
Uno de los avances más importantes en la investigación de NAD+ fue el descubrimiento de la molécula precursora de NAD+ llamada nicotinamida ribósido (NR). NR es una forma de vitamina B3 que se convierte en NAD+ dentro de nuestras células. Múltiples estudios en animales han mostrado resultados prometedores, lo que sugiere que la suplementación con NR puede aumentar los niveles de NAD+ y potencialmente revertir la disminución relacionada con la edad.
Muchas enfermedades relacionadas con la edad, como las enfermedades neurodegenerativas y la disfunción metabólica, están asociadas con una función mitocondrial deteriorada. Las mitocondrias son las centrales eléctricas de nuestras células, responsables de producir energía. NAD+ juega un papel vital en el mantenimiento de la función mitocondrial óptima. Al proteger la salud mitocondrial, NAD+ tiene el potencial de reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad y prolongar la vida útil.
Además, NAD+ participa en la actividad de las sirtuinas, una familia de proteínas asociadas con la longevidad. Las sirtuinas regulan una variedad de procesos biológicos, incluida la reparación del ADN, las respuestas al estrés celular y la inflamación. NAD+ es esencial para el funcionamiento de Sirtuin, sirviendo como coenzima que activa su actividad enzimática. Al complementar NAD+ y mejorar la función de Sirtuin, podemos retrasar el envejecimiento y promover la salud y la longevidad.
Numerosos estudios han demostrado que la suplementación con NAD+ tiene efectos positivos en modelos animales. Por ejemplo, un estudio en ratones demostró que la suplementación con NR mejoraba la función y la resistencia muscular. Otros estudios han demostrado que la suplementación con NR puede mejorar la función metabólica en ratones de edad avanzada, haciéndola similar a la de los ratones jóvenes. Estos hallazgos sugieren que la suplementación con NAD+ puede tener efectos similares en humanos, aunque se necesita más investigación.
Ribósido de nicotinamida(también conocida como niageno) es otra forma de niacina (también conocida como vitamina B3) y se encuentra naturalmente en pequeñas cantidades en la leche y otros alimentos. Se puede convertir enNAD+ dentro de las células. Como precursor, la NR se absorbe y transporta fácilmente al interior de las células, donde se convierte en NAD+ mediante una serie de reacciones enzimáticas.
Los estudios de suplementación con NR tanto en animales como en humanos han mostrado resultados prometedores. En ratones, se descubrió que la suplementación con NR aumenta los niveles de NAD+ en varios tejidos y mejora la función metabólica y mitocondrial.
NAD+ participa en una variedad de procesos celulares que disminuyen con la edad, incluida la reparación del ADN, la producción de energía y la regulación de la expresión genética. Se plantea la hipótesis de que reponer los niveles de NAD+ con NR podría restaurar la función celular, mejorando así la salud y prolongando la vida útil.
Además, en un estudio de hombres con sobrepeso y obesidad, la suplementación con NR aumentó los niveles de NAD+, mejorando así la sensibilidad a la insulina y la función mitocondrial. Estos hallazgos sugieren que la suplementación con NR puede tener aplicaciones potenciales para abordar enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 y la obesidad.
1. Fuentes alimenticias naturales de ribósido de nicotinamida
Una fuente potencial de NR son los productos lácteos. Algunos estudios han demostrado que los productos lácteos contienen trazas de NR, especialmente la leche enriquecida con NR. Sin embargo, el contenido de NR en estos productos es relativamente bajo y obtener cantidades suficientes sólo mediante la ingesta dietética puede resultar complicado.
Además de las fuentes dietéticas, los suplementos de NR están disponibles en forma de cápsulas o polvo. Estos suplementos suelen derivarse de fuentes naturales como la levadura o la fermentación bacteriana. La NR derivada de levadura generalmente se considera una fuente confiable y sostenible porque puede producirse en grandes cantidades sin depender de fuentes animales. La NR producida bacterianamente es otra opción, que a menudo se obtiene a partir de cepas específicas de bacterias que producen NR de forma natural.
2. Suplemento de ribósido de nicotinamida
La fuente más común y confiable de ribósido de nicotinamida es a través de suplementos dietéticos. Los suplementos de NR proporcionan una forma conveniente y eficaz de garantizar una ingesta óptima de este importante compuesto. A la hora de elegir el mejor suplemento NR, es importante tener en cuenta los siguientes factores:
a) Garantía de calidad: busque suplementos fabricados por empresas acreditadas y que cumplan con estrictos estándares de control de calidad. Esto asegurará que obtenga un producto de alta calidad libre de impurezas o contaminantes.
b) Biodisponibilidad: los suplementos de NR utilizan sistemas de administración avanzados, como la encapsulación o la tecnología de liposomas, para mejorar la biodisponibilidad de NR para que el cuerpo pueda absorberlo y utilizarlo mejor. Elija este tipo de suplemento para maximizar los beneficios que obtiene de NR.
c) Pureza: asegúrese de que el suplemento NR que elija sea puro y no contenga aditivos, rellenos ni conservantes innecesarios. Leer las etiquetas y comprender los ingredientes puede ayudarle a tomar una decisión informada.
1. Mejorar la producción de energía celular.
La NR desempeña un papel crucial en la producción de la molécula esencial nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+). NAD+ participa en una variedad de procesos celulares, incluido el metabolismo energético. A medida que envejecemos, los niveles de NAD+ en nuestro cuerpo disminuyen, lo que resulta en una reducción de la producción de energía. Al promover la síntesis de NAD+, NR ayuda a rejuvenecer las células y permitir una producción eficiente de energía. Esta energía celular mejorada aumenta la energía, mejora el rendimiento físico y reduce la fatiga.
2. Antienvejecimiento y reparación del ADN
La disminución de los niveles de NAD+ está asociada con el envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad. La NR puede aumentar los niveles de NAD+ en el cuerpo, lo que la convierte en un potencial agente antienvejecimiento. NAD+ interviene en los mecanismos de reparación del ADN, asegurando la integridad de nuestro material genético. Al promover la reparación del ADN, la NR puede ayudar a prevenir el daño del ADN relacionado con la edad y favorecer un envejecimiento saludable. Además, el papel de NR en la activación de las sirtuinas, una clase de proteínas conocidas por regular la salud celular y la esperanza de vida, mejora aún más su potencial antienvejecimiento.
3. Salud cardiovascular
Mantener un sistema cardiovascular saludable es vital para la salud en general. El ribósido de nicotinamida ha demostrado efectos prometedores sobre la salud cardiovascular. Apoya la función de las células endoteliales vasculares, promueve el flujo sanguíneo y reduce la inflamación. La NR también mejora la función mitocondrial en las células del corazón, previniendo el estrés oxidativo y optimizando la producción de energía. Estos efectos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis y la insuficiencia cardíaca.
4. Neuroprotección y función cognitiva
Se ha demostrado que la NR tiene propiedades neuroprotectoras, lo que la convierte en un aliado potencial para mantener la salud del cerebro. Puede tener un impacto positivo en la función neuronal y proteger contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Al aumentar los niveles de NAD+, NR apoya la función mitocondrial en las células cerebrales, mejora la producción de energía y promueve la reparación celular. Mejorar la función mitocondrial puede mejorar las capacidades cognitivas como la memoria, la concentración y la claridad mental general.
5. Control de peso y salud metabólica
Mantener un peso saludable y un equilibrio metabólico es vital para nuestra salud en general. La NR se ha relacionado con efectos beneficiosos sobre el metabolismo, lo que la convierte en una ayuda potencial en el control del peso. NR activa una proteína llamada Sirtuin 1 (SIRT1), que regula procesos metabólicos como el metabolismo de la glucosa y el almacenamiento de grasa. Al activar SIRT1, NR puede ayudar a perder peso y mejorar la salud metabólica, reduciendo así el riesgo de enfermedades como la obesidad y la diabetes tipo 2.
P: ¿Qué es la nicotinamida ribósida (NR)?
R: La nicotinamida ribósida (NR) es un precursor de la nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+), una coenzima que desempeña un papel crucial en diversos procesos biológicos, incluida la producción de energía y la regulación de las funciones metabólicas y celulares.
P: ¿Puede la nicotinamida ribósida (NR) beneficiar el metabolismo?
R: Sí, se ha descubierto que la nicotinamida ribósida (NR) beneficia el metabolismo. Al aumentar los niveles de NAD+, la NR puede activar determinadas enzimas implicadas en el metabolismo, como las sirtuinas. Esta activación puede potencialmente mejorar la eficiencia metabólica, mejorar la sensibilidad a la insulina y apoyar un control de peso saludable.
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Hora de publicación: 13-nov-2023
